Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дети и их родители » Детская кулинария » Здоровый завтрак ребёнка

 

Здоровый завтрак ребёнка

 

 

Здоровый завтрак ребёнкаЧтобы зубы ребенка были здоровыми и крепкими, его завтрак должен быть полноценным. Но далеко не каждая мама найдет время на то, чтобы с утра протирать для ребенка фруктовое пюре. Но как же тогда позаботиться о здоровье ребенка? Идеальный завтрак для малыша должен быть быстрым и полезным. 

Врачи связывают с завтраком много положительных эффектов.

загрузка...

 

 

Иммунологи и диетологи в один голос твердят, что завтрак обеспечивает человека энергией на весь день. Но полезен ли завтрак для детей в той же степени, что и для взрослых? Чем кормить ребенка по утрам?

По заверениям педиатров, дети, которые завтракают, имеют более крепкий иммунитет, более активны физически и отличаются более хорошим самочувствием, чем их не завтракающие сверстники. Такая полезная привычка дает страховку от постоянных перекусов в течение дня и перееданий по вечерам.

Быстрый завтрак, т.е. мюсли или кукурузные хлопья, полезен только тогда, когда завтрак ребенку готовит папа, не отличающийся кулинарными навыками. Да, такой завтрак имеет преимущество перед бутербродами. В остальных случаях лучше отказаться от кукурузных хлопьев и мюслей. Почему? Все просто, сладкие хлопья могут вызвать кариес и способствовать лишнему весу. Ведь они содержат сахарную пудру в большом количестве. К тому же, в подобных продуктах часто бывают красители, которые могут спровоцировать аллергию у ребенка. Кроме того, быстро проходит чувство насыщения от такого завтрака, а особой пользы он не принесет.

Разумеется, иногда, в качестве исключения и лакомства, завтрак может быть «бесполезным» и сладким. Но не раньше, чем ребенок пойдет в школу. 

Для того, чтобы завтрак был максимально полезным для ребенка, в нем должна быть белковая пища (кефир, творог, молоко, йогурт, мясо), углеводосодержащие продукты (каши, цельнозерновой хлеб), витамины и клетчатка (свежие фрукты, овощи или сок из них).

А вот чего в детском завтраке быть не должно: соленых, сладких, сильно приправленных блюд, которые не сделают его полезным. Чтобы ребенок ел свой идеальный завтрак с удовольствием, родителям нудно постараться проявить фантазию, сделав полезное вкусным.

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Здоровый завтрак ребёнка":


Рассказать другу

Оценка: 4.0 (голосов: 16)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Дети и их родители » Детская кулинария » Здоровый завтрак ребёнка


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org