Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дети и их родители » Беременность и роды » Что нужно знать о питании во время беременности

 

Что нужно знать о питании во время беременности

 

 

Что нужно знать о питании во время беременностиМир перевернулся после известия о том, что вы станете мамой? Теперь в Вашем теле находится маленькое сокровище, которое уже требует к себе внимания и заботы. Именно правильное сбалансированное питание его матери позволит плоду в течение девяти месяцев получать все вещества, необходимые для его здорового развития и роста. 

Во время беременности и даже до нее забудьте про различные изнуряющие организм диеты. Придерживаясь их, вы лишаете себя так необходимых для Вашего организма, работающего в двойном режиме, витаминов, микро- и макроэлементов. 

загрузка...

 

 

Конечно же, это плохо скажется и на развивающемся плоде. Отбросьте все страхи о том, что Вы никогда не избавитесь от приобретенных за девять месяцев килограммов. Прибавка в весе в Вашем красивом и достойном положении - это естественно. 

Все, что Вы накопите за весь период беременности, не сомневайтесь, покинет Вас и во время родов и после них, ведь уход за ребенком, поверьте, требует немало сил и энергии. 

Зачастую рождаются детишки с ослабленным иммунитетом, с проблемами тех или иных органов. Все это также становится следствием неправильного питания и постоянного ограничения. 

Однако, избыточное питание тоже приводит к нежелательным последствиям для здоровья двух нераздельно теперь связанных людей. Поэтому важно, чтобы питание женщины было рациональным - достаточным для кормилицы и ее плода. 

Ни в коем случае не принимайте, не проконсультировавшись с врачом, пищевые добавки и травы. Вы можете перестараться. Некоторые витамины, к примеру витамин А, если их употреблять в больших количествах, могут привести к врожденным порокам у детей. 

Общее правило здесь таково: откажитесь от различных пищевых добавок, принимайте витамины и мультивитамины для беременных, которые Вам посоветует врач.

Любите перекусить на бегу? Эта вредная привычка должна уйти в прошлое. Питайтесь правильно, следите за тем, чтобы продукты, употребляемые Вами, были всегда свежими. 

Исключите жареные, консервированные и копченые блюда, избегайте острой и кислой пищи. Обогатите свой рацион фруктами и овощами, употребляйте продукты с большим содержанием кальция, калия, фосфора, йода, фолиевой кислоты. Кушайте рыбу, морепродукты, вареное мясо и мясо птицы, яйца, зелень, морскую капусту и т.д. 

Включите в своё меню продукты, которые богаты белками животного происхождения, такие как сметану, творог, простоквашу, сыр, ряженку, молоко. Хлеб с отрубями и хлеб грубого помола поможет Вашему кишечнику избавиться от лишних газов и изжоги, мучающих почти каждую беременную женщину.

Девять месяцев ожидания и надежды для будущей мамы - самое прекрасное, но в тоже время одно из самых серьезных и ответственных событий в жизни. Поэтому помните, что Ваше состояние и здоровье будущего маленького чуда только в Ваших руках.

 

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Что нужно знать о питании во время беременности":


Рассказать другу

Оценка: 0.0 (голосов: 0)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Дети и их родители » Беременность и роды » Что нужно знать о питании во время беременности


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org