Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дети и их родители » Беременность и роды » Как справиться с послеродовой депрессией

 

Как справиться с послеродовой депрессией

 

 

Как справиться с послеродовой депрессиейЭмоциональная усталость, которая постепенно наслаивается на физические нагрузки, перенесенные во время периода беременности и родов и продолжающиеся в процессе ухода за ребенком, порой становится перерастанием стрессового состояния в стойкую депрессию, с которой не так-то просто справиться.

Послеродовая депрессия - это гиперчувствительность ко всему, что происходит вокруг вас и особенно с вами. Вдруг ни с того ни с сего начинают литься слезы, нередко переходящие в истерику. Постоянное чувство неудовлетворенности внезапно берет верх над разумом и выливается в конфликты, которые домашние более склоны расценивать как капризы.

Обычно, подобное состояние замечается спустя месяц после родов, когда бурная радость от рождения ребенка уже проходит и начинает накапливаться усталость от постоянных хлопот и недосыпаний.

загрузка...

 

 

Если не упустить начальной стадии депрессии, можно помочь себе самостоятельно. Если же позволите депрессии развиваться, это неминуемо приведет к серьезным психологическим проблемам, с которыми справиться будет не под силу даже специалисту.

Для начала, постарайтесь уяснить себе, что ваши близкие, которые якобы травмируют вашу ослабленную психику, вовсе не преследуют цели вывести вас из терпения или обидеть. Их неудачные и неуместные выражения, на самом деле, возможно, кажутся таковыми только вам. И во избежание возникновения возможных конфликтов из ничего постарайтесь объяснить своим близким, что с вами происходит. Поговорите по душам, найдите общий язык с родными, и вы не останетесь со своей депрессией один на один.

Скорее всего, вы найдете в лице матери или свекрови, а может быть, кого-то еще из родственников человека, который поможет вам нейтрализовать необъяснимые вспышки раздражительности. Возможно, кто-то из близких захочет внести свою лепту в трудоемкий процесс ухаживания за малышом, и эта помощь существенно облегчит ваши физические нагрузки, а значит, снизит утомляемость и освободит время для занятий собой. Не стесняйтесь обращаться за советом или помощью, многие родственники, особенно старшего поколения, с удовольствием откликнутся на ваш призыв.

В борьбе с депрессией одним из эффективных средств является простой сон. Спите побольше и почаще, насколько это возможно, это поможет вам избежать усталости и возобновить силы. Если не получается выспаться ночью, изредка отправляйте кого-нибудь из родственников на прогулку с ребенком и ложитесь спать, предварительно отключив телефон.

Не забывайте о том, что и ваше физическое, и ваше душевное состояние очень связано с состоянием вашего ребенка. Нужно беречь себя, давать себе возможность отдохнуть, учиться все делать с удовольствием, радоваться всему, что вас окружает. Это послужит на пользу и вам, и малышу, и всем вашим близким.

 

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как справиться с послеродовой депрессией":


Рассказать другу

Оценка: 0.0 (голосов: 0)

Ваша оценка:

Комментарии (4)

Галина, 19 августа 2013, 14:41

Не каждому человеку поможет прогулка по свежему воздуху. Лучший выход - медикаментозное лечение и психотерапия. Мне помог прием триптосана. Небольшой курс и симптомы до сих пор не наблюдаются.

ответить

Ника, 25 августа 2013, 14:49

Полностью согласена с Галиной. Месяц психотерапии и прием гувитала поставили меня на ноги!

ответить

Оксана, 12 сентября 2013, 21:26

Расскажите подробнее о препарате.

ответить

Ника, 29 сентября 2013, 14:44

Полностью натуральный препарат. Кур по длительности небольшой - около двух недель. Была сразу удивлена - после двух дней приема сразу пропало плохое настроение, ушла проблема со сном.

ответить

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Дети и их родители » Беременность и роды » Как справиться с послеродовой депрессией


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org