Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дом и семья » Кулинария и рецепты » Какие овощи самые полезные

 

Какие овощи самые полезные

 

 

Какие овощи самые полезныеСемь низкокалорийных и полезных продуктов помогут стать стройнее и избежать проблем со здоровьем во время и после диеты. Какую еду лучше всего выбирать для разгрузочных дней? Диетологи и медики составили свой список овощей, помогающих заботиться о здоровье и быстро худеть.

Салат - уникальный продукт. Он содержит витамины группы В и витамин С.

загрузка...

 

 

Кроме того, салат является чемпионом по содержанию "женского" витамина Е, отвечающего за молодость и упругость кожи. В салате также много магния, кальция, йода, фосфора. В ста граммах продукта всего 12 калорий.

Щавель - продукт, идеально подходящий практически к любому салату из овощей. Он богат витаминами группы В, витамином А, которые необходимы для острого зрения и молодости. Щавель содержит фтор, железо, калий и магний. В ста граммах щавеля 21 калория.

Помидоры содержат сахара, витамины К, С, группы В, крахмал, растительные белки фолиевую и никотиновую кислоту, а также ликопен, отвечающий за защиту клеток от влияния окружающей среды. Калорийность ста граммов томатов всего 20 единиц.

Редис считается рекордсменом среди всех популярных овощей по содержанию белка, именно поэтому его рекомендуют употреблять на ужин. Также в редисе можно найти соли фосфора, витамины группы В, кальций, калий, магний. В ста граммах редиса - 20 калорий.

В моркови содержится огромное количество каротина, необходимого человеку для поддержания зрения. Морковь отлично стимулирует работу кишечника, улучшает цвет кожи, делая ее смуглее, повышает сопротивляемость организма к сезонным простудам. Калорийность овоща - 32 калории на сто граммов.

Зеленый лук богат витаминами РР, А и С. За счет содержания большого количества аллицина лук является отличным сжигателем лишнего жира. Врачи рекомендуют употреблять зеленый лук при сонливости, упадке сил, авитаминозе. В ста граммах лука всего 22 калории.

Белокочанная капуста - это лидер среди овощей в процессе похудения. Капуста тормозит превращение углеводов в жиры. Также капуста является чемпионом по количеству витамина С. В ста граммах овоща - 28 калорий.

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Какие овощи самые полезные":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 1)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Дом и семья » Кулинария и рецепты » Какие овощи самые полезные


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org