Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дом и семья » Кулинария и рецепты » Основные принципы йогуртовой диеты

 

Основные принципы йогуртовой диеты

 

 

Основные принципы йогуртовой диетыИдея использовать для похудения такой чудесный продукт как йогурт впервые посетила некоего доктора Зейка, который занимался лечением тучных людей в дорогом швейцарском санатории. Эта диета предполагает использование низкокалорийного йогурта (лучше домашнего), количество которого не должно превышать пятьсот граммов в день. Среди разрешенных продуктов также мясо (нежирное, преимущественно птица, телятина и крольчатина), всевозможные овощи, ягоды и фрукты. Большая роль отводится воде: показано регулярно выпивать по два литра обычной очищенной или минеральной. Меню на день может быть выбрано из двух вариантов.

загрузка...

 

 

Вариант первый. На завтрак - теплый чай без сахара и добавок, желе из йогурта - 125 г. и разбавленный водой гранатовый сок. Желе из йогурта приготовить просто. Для этого понадобятся йогурт, желатин и ягоды. Желатин разбавляем водой и оставляем набухать. Через время ставим на водяную баню и добавляем, перемешивая, йогурт и ягоды. Ставим на время в холодильник. На обед - суп из йогурта (измельчить зелень и огурец, добавить в несладкий йогурт), отварное мясо (по выбору, 100г.), салат из зелени и овощей. На ужин - чай, сок (см. завтрак), спаржа. До ужина можно сделать салат из томатов с йогуртом.

Вариант второй. На завтрак - несладкий йогурт (150г.), фрукты (100г.), стакан разбавленного сока (яблочный, гранатовый, апельсиновый, вишневый). На обед - йогурт (150 г.), немного вареной курицы (либо другого рекомендуемого мяса), гранатовый разбавленный сок. На ужин - потушить овощи + порция йогурта и разбавленный сок (яблочный, гранатовый, апельсиновый, вишневый). В качестве полдника - 50 г. овощей с йогуртом.

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Основные принципы йогуртовой диеты":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 1)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Дом и семья » Кулинария и рецепты » Основные принципы йогуртовой диеты


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org