Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дом и семья » Семейная жизнь » Уход за телом и лицом » Как избавиться от лишнего веса

 

Как избавиться от лишнего веса

 

 

Как избавиться от лишнего весаЛюбой врач вам скажет, что залог сохранения отличного самочувствия и отменного здоровья в любом возрасте - это поддержка нормального веса.

К сожалению, с проблемой лишнего веса сегодня сталкиваются и пожилые и молодые люди. 

Как известно спортивная фигура, подтянутость в наше время являются важной составляющей в ведении бизнеса, личных взаимоотношений, сексуальной жизни и т.д. 

В современном обществе человека оценивают по внешнему виду, а «заглядывают» в душу уже потом и то, в том случае если «первый этап» пройден. 

Как же борется с лишним весом населения наша медицина?

загрузка...

 

 

Да, у многих врачей проблема лишнего веса вызывает обеспокоенность, ими даже были разработаны формулы соотношения роста и веса, у которых с каждым годом появляется всё больше противников. 

Ну, хоть формулы. Может это действительно помогает кому-то поддерживать вес, в тех рамках, зайдя за которые можно нанести сокрушительный удар по организму. Ведь, как известно, лишний вес является причиной сердечнососудистых заболеваний, диабета, проблем с пищеварением, заболевания суставов. В общем, еда - друг, еда - враг. 

Рекомендуем контролировать массу телу в рамках объёма талии, так у женщин этот объём при утреннем измерении талии не должен превышать 60 см, у мужчин - 94 см. 

Всё, что выше этих норм - несёт потенциальную опасность вашему здоровью. Соблюдать эти нормы не сложно, главное помнить о желании быть здоровым и счастливым. 

Но, многим эти объёмы ещё нужно привести в норму. Как это сделать.

Обратимся к профессору Малышеву, который советует кушать всё, но не более пяти раз в сутки. Обратим эту формулу «в стаканы». В общем, берём стакан и наполняем его всем тем, что можно скушать за один раз. Итак, в течение дня наполняем стакан разнообразной пищей пять раз. У нас получится пять стаканов еды. Всё что больше - наш лишний вес. 

Выпивайте в день в перерывах между приёмами пищи 8 стаканов воды. Можно десять. Источник информации: звёзды и модели. 

Если результатов от этих советов нет, то лучше всего обследоваться к врачу на предмет заболеваний желудочно-кишечного тракта или щитовидной железы. 

Возвращаясь к пяти стаканом. Естественно пять стаканов, наполненных жиром, вряд ли спасут вас от лишнего веса, поэтому важно знать, что есть. 

Белков должна быть норма, жиры, особенно животные - ограничить. 

Что касается углеводов, то они разные, существуют такие, от которых быстро полнеешь, скажем, сахар.

Так что к снижению веса нужно проходить комплексно, действуя очень осторожно и обращая внимание на все аспекты здорового образа жизни.

 

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как избавиться от лишнего веса":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 1)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Дом и семья » Семейная жизнь » Уход за телом и лицом » Как избавиться от лишнего веса


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org