Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дом и семья » Семейная жизнь » Уход за телом и лицом » Как не навредить своему организму диетами

 

Как не навредить своему организму диетами

 

 

Как не навредить своему организму диетамиКак уменьшить вес, как бороться с лишними килограммами, как похудеть к празднику или торжеству - советами на эту тему наводнен Интернет, на любом сайте которого можно увидеть рекламу товаров для похудения или диету, от которой уменьшается вес за несколько дней. 

Такими статьями пестрят газеты и журналы. В любой аптеке стоят на прилавках коробочки с лекарствами, благодаря которым можно есть все и худеть буквально на глазах. В ассортименте любой косметической фирмы есть масса кремов, используя которые можно превратиться в богиню с классическими размерами.

Надо отметить, что есть грамотные и продуманные статьи, в которых действительно большое место отведено здоровью.

загрузка...

 

 

«Не навреди» - основная мысль, которую надо донести до всех желающих похудеть.

Процесс уменьшения веса должен идти постепенно. Сначала все-таки надо пересмотреть рацион питания. Рассчитать энергетическую ценность дневного рациона и непременно придерживаться его. Как можно меньше надо употреблять сладостей, мучных изделий и картофеля. А если без хлеба обойтись трудно, то есть лучше черствый и грубого помола. 

Это не означает, что нужно перестать совсем кушать любимые лакомства. Надо только скорректировать на этот день свой рацион. Неплохо применять и разгрузочные дни. Ограничить себя в еде один раз в неделю, без вреда для себя, можно и даже полезно. 

И не последнее место занимают физические упражнения, которые позволяют подтянуть мышцы и улучшить метаболизм. При таком способе похудения в первый месяц теряется несколько килограмм. А тенденция к уменьшению веса сохраняется на долгое время. 

Можно, конечно, сесть на жёсткую диету, добавить в рацион препараты, снижающие вес, до изнеможения заниматься в спортзалах и потерять вожделенные килограммы. Только такой шоковой терапии организм долго не выдержит, а результат будет плачевным. Вес не только восстановится, но еще и увеличится. Более того, такими диетами можно нарушить обмен веществ и обречь себя на сухарики, протертые супы и каши. 

А диетами лучше пользоваться разово - перед праздниками или торжествами.

 

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как не навредить своему организму диетами":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 2)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Дом и семья » Семейная жизнь » Уход за телом и лицом » Как не навредить своему организму диетами


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org