Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дом и семья » Семейная жизнь » Уход за телом и лицом » Правильное питание для красоты волос

 

Правильное питание для красоты волос

 

 

Правильно питание для красоты волосКакая женщина не мечтает о блестящих и густых волосах? Многие женщины за своими волосами тщательно ухаживают, используют и разные народные средства, и дорогостоящие препараты для восстановления и улучшения внешнего вида волос. Но этого иногда оказывается мало, так как для волос важен не только внешний уход. Необходимо также правильно питаться. Какие могут быть волосы у женщины, которая постоянно соблюдает диеты или питается вредными продуктами?

загрузка...

 

 

Правильно, волосы такой женщины буду оставаться тусклыми и безжизненными, до тех пор, пока она не изменит свое питание на правильное. 

Большинство диет губительно действует на состояние наших волос, так как волосы, да и организм в целом, недополучают необходимых питательных веществ и витаминов. 

Вспомните волосы ваших бабушек, которые не думали еще о диетах. Их волосы до старости оставались в хорошем состоянии, потому что раньше люди думали не о диетах, а о совсем других вещах.

Если вы хотите, чтобы ваши волосы тоже стали красивыми и хорошо росли, составьте для своих волос правильное меню. 

Железо.

Для хорошего состояния волосы и для их крепости, необходимо употребляться продукты, содержащие железо. Этот микроэлемент содержится в говяжьей печени, в бобовых, например, в чечевице, в гречке. Если вам недостаточно железа, приобретите препараты в таблетках. Сейчас вы можете найти в любой аптеке самый подходящий БАД, содержащий этот важный микроэлемент.

Белок.

Как вы знаете, белок является для нашего организма своего рода строительным материалом. Он делает наши волосы крепкими и блестящими. 

Белок содержится в молочных продуктах, в курином белке, в сливочном масле, морской рыбе и некоторых других продуктах. Обязательно сочетается белки животного происхождения с белками растительного происхождения, которые содержатся в бобовых.

Если в вашем меню не будет достаточного количества белка, волосы станут тусклыми и ломкими.

Витамин Е.

Недаром этот витамин называют витамином молодости и красоты, ведь регулярное употребление в растительных масел в нужных количествах делает волосы более объемными и красивыми. Наиболее полезными для волос считаются следующие масла: льняное, оливковое, аргановое, макадамии, мало зародышей пшеницы. 

Вам не нужно употреблять слишком много масло, достаточно только одной столовой ложки любого растительного масла в день. Вы можете добавлять масло в овощные салаты, а можете съедать натощак.

Растительные масла положительно влияют не только на состояние волосы, но и на состояние кожи тоже.

Витамины группы В.

Витамины этой группы способны реанимировать любые волосы. Регулярное употребление этих витаминов или продуктов, богатых ими, способствует не только лучшему состоянию волос, но и усилению их роста. 

Витамины группы В содержатся в хлебе грубого помола, в ростках пшеницы, молоке, пивных дрожжах, орехах, капусте.

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Правильное питание для красоты волос":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 2)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Дом и семья » Семейная жизнь » Уход за телом и лицом » Правильное питание для красоты волос


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org