Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дом и семья » Как перейти на здоровое питание

 

Как перейти на здоровое питание

 

 

Как перейти на здоровое питаниеДля того чтобы получить результат от приема здоровой пищи, нужно подумать о здоровом питании, как о поэтапном плавном процессе, протекающем маленькими, управляемыми шагами. Не стоит проводить этот процесс как большую радикальную перемену. Начинайте привыкать к здоровому питанию понемногу, тогда вы сможете достигнуть результатов раньше, чем прогнозируете. Что же следует учесть в первую очередь для правильного перехода на здоровую пищу?

загрузка...

 

 

  1. Вместо того чтобы считать потребленные калории или измерять размер порций, нужно подумать о своем питании с точки зрения содержания цвета в еде, разнообразьте свой рацион блюдами различных цветов. И тогда постепенно, ваша пища будет становиться здоровой и вкусной.

  2. Переход к здоровому питанию нужно осуществлять последовательно. Если вы попытаетесь сразу питаться по-новому, то потерпите крах. Сделайте лучше маленькие шаги. Например, добавьте в свое меню порцию салата или при приготовлении пищи вместо сливочного масла положите оливковое. Продолжайте понемногу расширять здоровый рацион в вашем повседневном питании до тех пор, пока все нововведения не войдут в привычку.

  3. Четко определитесь для чего вам необходимо здоровое питание. Не исключайте полностью те продукты, которые вам нравятся. В итоге, цель здорового питания - это общее улучшение самочувствия, рост жизненной энергии и уменьшение опасности развития различных заболеваний.

  4. Обдумайте обязательно еще одну необходимую деталь здорового образа жизни - физические упражнения. Составьте список упражнений и делайте их каждый день. Физические нагрузки совместно со здоровым питанием помогут вам достигнуть результатов еще быстрей.

 

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как перейти на здоровое питание":


Рассказать другу

Оценка: 0.0 (голосов: 0)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Дом и семья » Как перейти на здоровое питание


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org