Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Дом и семья » Правильное питание в предновогодние дни

 

Правильное питание в предновогодние дни

 

 

Правильное питание в предновогодние дниДекабрь - месяц праздничной суеты, нетерпеливого ожидания и… губительных для фигуры соблазнов. Мы делаем все возможное, чтобы в новогодний вечер наш стол ломился от обилия блюд. Как пройти праздничный марафон с наименьшими потерями для фигуры и здоровья? Для этого существуют несколько заветных правил:

- Питание по-зимнему.

Не садитесь на строгую экспресс-диету перед праздником - она негативно влияет на организм.

загрузка...

 

 

Лучше включите в рацион кисломолочные продукты. Они помогут работе кишечника и подготовят его к новогодней «атаке». Зимой организму нужно тепло, поэтому принимайте жидкость в горячем виде: утром - кофе или чай, на обед - супчик. Отдайте предпочтение сухофруктам. В них содержатся полезные витамины, а также пектины - пищевые волокна, улучшающие процесс переваривания пищи. А изобилие калия поможет вывести лишнюю соль из организма.

- Декабрьская разгрузка.

Если хотите немного разгрузить организм перед новогодними праздниками, воспользуйтесь прекрасным рецептом очищения. В банку всыпьте 5 столовых ложек риса, залейте холодной водой, примерно 2,5 литра и поставьте в холодильник. Оставьте на сутки. Отваривайте без соли и сахара по одной столовой ложке в течение пяти минут и съедайте вместо завтрака. Этот рецепт примечателен тем, что вода постепенно вымывает из зерен крахмал, превращая рис в замечательный сорбент. Он впитывает излишки токсинов и желчных кислот, давая потрясающее чувство легкости во всем теле.

- Снежный воздух.

Лучшее время для физических нагрузок на свежем воздухе - после снегопада. Воздух зимой вдвое богаче кислородом, чем летом. Снег обладает высокой абсорбирующей способностью: он как губка впитывает копоть, выхлопные газы и пыль. Интенсивный темп часовой прогулки, поможет вам не только сохранить изящные формы, но и избавиться от бессонницы, головной боли и раздражительности.

- Праздничное меню.

Чтобы не поддаться соблазну заставить праздничный стол всеми вкусностями на свете, заранее составьте меню. Исключите из него самые высококалорийные продукты, заправьте салаты не майонезом, а йогуртом или оливковым маслом. Ограничьте количество жареной и жирной пищи; вместо того чтобы жарить мясо или рыбу, запеките их в фольге или приготовьте на гратаре. Это уменьшит содержание вредных для фигуры жиров и канцерогенов. Поставьте на праздничный стол «ассорти» из ржаного, отрубного и серого хлеба. Поставьте на стол как можно больше салатов из овощей. Визуально они заполняют пустое место на столе, но не «оседают» в дальнейшем в виде складок на животе.

Вместо того чтобы «покончить» новогоднюю ночь «самообжорством», лучше зажигательно танцуйте и веселитесь до утра. Счастливого Нового Года!

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Правильное питание в предновогодние дни":


Рассказать другу

Оценка: 4.5 (голосов: 2)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Дом и семья » Правильное питание в предновогодние дни


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org