Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Оздоровительная гимнастика » Ци-Гун. Способ укрепления легких

 

Ци-Гун. Способ укрепления легких

 

 

Показания: заболевание канала легких, например, туберкулез, воспаление дыхательных путей, астма, также кожные заболевания, почечные болезни и истощение.

1. Исходное упражнение. Такое же как и в способе укрепления почек.

2.

загрузка...

 

 

Сделав последнее открывание и закрывание "киноварного поля" (исходного упражнения), проделать шаги вперед со скоростью 60-65 шагов в минуту, с координацией движения рук, ног, талии, головы и дыхания. Из положения у "киноварного поля" правая рука направляется к правому бедру, левая - к груди; во время постановки рук тяжесть тела перенести на левую ногу, верхняя часть тела чуть поворачивается вправо, чтобы расслабленной правой ногой сделать шаг вперед; во время шага носок ступни задирать вверх, при опускании ступни сначала ставить на пол пятку; одновременно с касанием пяткой пола сделать короткий вдох через нос.

Руки начинают двигаться в противоположную сторону, правая рука - вперед, левая опускается к "киноварному полю", правая нога стоит ровно (прямо), пятка левой ноги приподнимается; в положении, когда носок стоит на полу, сделать еще один короткий вдох через нос. Затем, сохраняя прямое положение правой ноги, перенести тяжесть тела на правую ногу, верхнюю часть тела повернуть влево, левой ногой сделать шаг вперед; когда она поравняется с правой ногой (с ее центром), слегка расслабить коленный и бедренный суставы правой ноги, тело чуть опустить вниз, чтобы носок левой ступни коснулся пола, что возбуждает движение внутренней энергии (ци) по каналам печени и селезенки. В момент касания носком пола через нос сделать короткий выдох, сжать обе кисти в кулак, проследить за тем, чтобы большой и указательный пальцы касались друг друга, что возбуждает движение энергии-ци по каналу легких и толстого кишечника.

Таким образом оживляется соединение элементов "металла" (легкие) и "дерева" (печень), слияние внешнего (толстый кишечник) и внутреннего (легкие) каналов, что укрепляет энергию-ци легких. Когда носок ноги коснется земли, задержаться в положении, расслабить тело, затем отвести левую руку назад, правую поднять к груди, дыхание приходит в состояние естественной паузы. Затем опустить руки слегка вниз, затем сделать шаг вперед, пятки обеих ног касаются земли, в этот момент, соответственно, сделать короткий вдох.

После этого, сохраняя прямое положение левой ноги, перенести тяжесть тела на левую ногу, руки переместить. Когда левая рука окажется у левого бедра, а правая напротив "киноварного поля" сделать короткий вдох. После этого, правой ногой сделать шаг вперед, левую руку расположить у груди, правую - у правого бедра; верхнюю часть тела слегка повернуть вправо; когда правая нога поравняется с центром левой, таким же образом ее носком коснуться пола, соответственно, сжать руки в кулак, сделать короткий выдох, и принять положение паузы, левую руку поднять, правую отвести назад, дыхание естественным образом прекратить; после этого снова выполнять шаги вперед.

3. Завершающее упражнение. Такое же как в "способе укрепления почек".

загрузка...

 

 

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Ци-Гун. Способ укрепления легких":


Рассказать другу

Оценка: 4.0 (голосов: 2)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Поиск по базе статей:





Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Вместе с этой статьей обычно читают:

Mazda легко мутирует из родстера в пикап

Автомобильная компания Mazda готова обнародовать новый спортивный гибридный автомобиль MX Sport Tourer на Женевском автомобильном салоне, который откроется 27 февраля 2001 года. К сожалению, официальные фотографии новинки пока не опубликованы. Известно, что автомобиль оборудован наряду с бензиновым двигателем производства Mazda еще и электромотором.

» Японские автомобили - 1443 - читать


Cadillac BLS: Самый легкий способ достучаться до небес

В тесте участвуют автомобили: Cadillac BLS Столь необычных машин престижнейшей американской марки мы в России еще не видели. Впрочем, поклонникам традиционных «кадиллаков» – огромных, роскошных увальней – просьба не беспокоиться.

» Немецкие автомобили - 1902 - читать


Ци-Гун. Способ укрепления почек

Упражнения делаются на основе п. 1 ("способы укрепления тела"). 1.

» Оздоровительная гимнастика - 4794 - читать


Лёгкий способ апгрейда - ASRock P4 Combo под Socket 478 и LGA775

Введение Сколь часто, как производители процессоров меняют процессорные разъёмы, уничтожая совместимость последующих поколений компьютеров с предыдущими, столь же часто находятся компании, предлагающие пользователям различные средства экономии - переходники с Socket 370 на Socket 478, с Socket 478 на LGA 775. Казалось бы, между этими двумя фронтами идёт негласная война, в попытке доказать, чьи же инженеры окажутся умнее. Но последний выбор, как обычно, остаётся за покупател ...

» Комплектующие - 3218 - читать


Лёгкий способ апгрейда для фанатов AMD - ASRock K8 Combo-Z под Socket 754 и Socket 939

Введение Не так давно мы рассматривали материнскую плату ASRock P4 Combo, на которой было установлено два процессорных гнезда под Socket 478 и LGA 775. Эта плата обеспечивала лёгкий переход с одного стандарта на другой без необходимости менять блок питания, материнскую плату, память и видеокарту. Сегодня перед нами в аккуратной коробочке лежит аналог той платы, только для фанатов AMD.

» Комплектующие - 2047 - читать



Статья на тему Медицина и Здоровье » Оздоровительная гимнастика » Ци-Гун. Способ укрепления легких

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org