Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Здоровый образ жизни » Как избавиться от плохого самочувствия

 

Как избавиться от плохого самочувствия

 

 

Как избавиться от плохого самочувствияВсе хорошо, но вдруг становится все не в радость, все падает из рук, земля уходит из-под ног, и ничего конкретно не болит, но самочувствие совсем не в лучшей форме. Говорят, что если заболел, надо взять себя в руки и изменить образ жизни, привычки, питание. Бывает этого вполне достаточно для восстановления самочувствия. Часто причиной недуга является не болезнь, не простуда, а внутреннее состояние, меланхолический настрой души.

Каждый день нужно стараться начинать радостно; в этом могут помочь приятная музыка, танцы, обливание холодной водой или контрастный душ, завтрак по душе или просто молитва.

загрузка...

 

 

Никогда не надо ругать себя, а, наоборот, нужно хвалить и подбадривать. Жизнерадостность способна творить чудеса, а пессимизм, наоборот - загнать в угол. Нужно постоянно быть занятым в свободное от работы время тем, что нравится. Если основная работа доставляет радость - еще лучше.

Хорошо от депрессии помогает спорт. Взять хотя бы обыкновенный велосипед, доступный и старому и малому. Сел и поехал в свое удовольствие. Да еще и место для катания выбрать приятное душе. Или те же лыжи: сколько положительных эмоций доставляют они, вместе с тем - это хорошая разминка. Обыкновенные прогулки, ходьба. Ходьба улучшает работу легких, сердца, сосудов. Ходьба также укрепляет мышцы, суставы, связки, кости. К тому же, способствует снижению веса. Или плавание, или легкий бег. Бег, к тому же - хорошая профилактика инфаркта миокарда и гипертонической болезни. Начинать эту профилактику можно с детства и заниматься ею всю жизнь. Но не стоит забывать, что начинать никогда не поздно. Эти простые занятия вырабатывают гормоны радости, счастья. Они помогают преодолеть стресс, хроническую усталость.

Многих приводит к неважному самочувствию лень. Лень это, лень то, а ведь лень можно сравнить с наркотиком, разрушающим душу и тело. Хуже всего лежать в уединении и смаковать свои неудачи, переживать, жалеть себя. Это может загнать в депрессию. Хотя поплакать, как следует - тоже помогает выплеску негатива.

Очень помогает при плохом самочувствии спокойный, крепкий, продолжительный сон. Недосыпание опасно тем, что могут появиться сбои в работе сердечнососудистой, иммунной, эндокринной, нервной систем, могут нарушиться природные биоритмы, ухудшиться работа мозга. Поэтому при плохом самочувствии, нужно отложить в сторону все дела, лечь и хорошенько выспаться, а делами лучше заняться на свежую голову.

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как избавиться от плохого самочувствия":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 3)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Здоровый образ жизни » Как избавиться от плохого самочувствия


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org