Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Здоровый образ жизни » Как набрать вес

 

Как набрать вес

 

 

Как набрать весЯ никогда не считала себя излишне худой, но когда знакомые и друзья встречают тебя со словами: «Какая же ты худенькая! Одни кожа, да кости!», начинаешь задумываться о своей фигуре. В основном все советуют: ешь побольше, но от количества съеденного зависит не многое, а вот от качества… Мне с излишней худобой помогли справиться жизненные обстоятельства. Однажды летом судьба забросила меня в одну деревушку, и застряла я там на три месяца. На завтрак ела деревенскую сметану с деревенским творогом, в обед: первое, второе и третье, на полдник - тот же творожок со сметанкой, ужин и второй ужин - все по деревенскому режиму.

загрузка...

 

 

Вернувшись оттуда, обнаружила припухлость щек и шесть с половиной килограммов прибавки на весах. Так что, как говорил великий Пончик: «Режим питания нарушать нельзя!» Конечно, немалую роль в моем поправлении сыграли свежий воздух и беззаботное существование, потому что городской ритм жизни человека, который постоянно в делах, ни до чего, кроме дистрофии довести не может. Поэтому иногда нужно говорить себе и окружающим: «Стоп!», прекращать беготню и… есть! Побольше мяса, именно свиное и говяжье, а не только птицу и рыбу, калорийных и содержащих витамины и минералы продуктов, таких как бобовые, грибы, не забывайте про фрукты и овощи. И старайтесь есть все с хлебом, ведь недаром он всему голова! Не советую налегать на мучное, вес то вы, скорее всего, наберете, но фигурой своей точно довольны не будете. Я в свой рацион также включила орехи: грецкие, фундук, арахис - они очень калорийные, и 150-200 граммов этих плодов могут заменить, например, полдник. 

А вообще, если смотреть на вещи философски, излишняя худоба, не что иное, как компактность, а это в наше время дорогого стоит. Не зря в народе говорят: «Были бы кости, а мясо нарастет!»

 

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как набрать вес":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 1)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Здоровый образ жизни » Как набрать вес


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org