Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Здоровый образ жизни » Как перейти к правильному питанию

 

Как перейти к правильному питанию

 

 

Как перейти к правильному питаниюХудеть рекомендуется медленно, чтобы сохранить результат как можно дольше. Лучше просто перейти к правильному питанию, и тогда достигнутый результат закрепится на всю жизнь. Но переход этот должен быть плавным.

  1. Постепенно переходите на тушеные и отварные блюда, заменяя ими жареные.

  2. Нужно изменить состав пищи. Откажитесь от белого хлеба и сдобной выпечки, колбас, полуфабрикатов и консервов.

  3. Молочные продукты, несомненно, очень полезны, но калорийны. Выбирайте продукты с меньшим содержанием жира. Сочетайте их с овощами и фруктами. Не стоит отказываться от жиров, употребляйте орехи, рыбу жирных сортов и другие натуральные продукты.

  4. Не стоит делать резкое ограничение в еде. При этом включаются защитные механизмы, и организм будет наоборот накапливать жир.

  5. Питайтесь как можно чаще. Есть можно более 5 раз в день, главное, чтобы порции, при этом, были минимальными.

  6. Употребляйте как можно больше жидкости, в виде обычной чистой воды.

  7. Повышайте физическую активность. Это увеличит скорость обмена веществ.

  8. Не думайте о мгновенном результате. Организму и вам требуется время на переход к новому образ жизни, но эффект от этого превзойдет все ожидания.

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как перейти к правильному питанию":


Рассказать другу

Оценка: 0.0 (голосов: 0)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Здоровый образ жизни » Как перейти к правильному питанию


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org