Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Здоровый образ жизни » Как похудеть не соблюдая диет

 

Как похудеть не соблюдая диет

 

 

Как похудеть не соблюдая диетСовет первый.

Получайте от приема пищи удовольствие.

Ешьте не торопясь, насладитесь вкусом и ароматом каждого блюда. Пережевывайте тщательно пищу. Так вы съедите гораздо меньше пищи.

загрузка...

 

 

Совет второй.

Синий цвет.

Диетологи рекомендуют класть пищу на тарелки синего цвета. Когда вы смотрите на еду, положенную в такие блюда, есть хочется гораздо меньше. Тарелки желтого, оранжевого, белого и зеленого цветов пробуждают аппетит.

Совет третий.

Вы не должны заставлять свой организм употреблять только правильные продукты. 

Как известно, запретный плод сладок. Чем больше вы будете ограничивать себя в приеме того или иного продукта, тем больше вам захочется его попробовать. Вы будете постоянно думать о той еде, которую вы запрещаете себе съесть. Постоянный самоконтроль сильно изматывает. Если вы будете пробовать понемногу разные продукты, вы не будете думать о них постоянно.

Совет четвертый.

Не ешьте, когда не хочется.

Вы, наверно, заметили, что часто употребляете пищу, потому что так положено. В обеденный перерыв вы съедаете свой обед и во время ужина заставляете себя съесть немного пищи, даже если не хочется. Прислушайтесь к своему организму, к своим внутренним ощущениям. Те женщины, которые насильно заставляют себя есть, даже когда голод не чувствуется, сильно поправляются.

Совет пятый.

Легкое ощущение голода.

Диетологи советуют выходить из-за стола с легким ощущением пустоты в желудке. Не стоит съедать все, что лежит на тарелке. От нашего желудка в мозг передается сигнал, что организм насытился и только тогда мы прекращаем трапезу, иногда эти сигналы запаздывают, и мы продолжаем есть до тех пор, пока не набьем полностью желудок. 

Совет шестой.

Употребление клетчатки.

Ешьте как можно больше тех продуктов, которые содержат клетчатку. Она набухает в желудке и создает ощущение сытости, даже если вы съели очень мало пищи. Клетчатка не переваривается, а выходит в неизменном виде, унося за собой остатки непереваренной пищи.

 

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как похудеть не соблюдая диет":


Рассказать другу

Оценка: 1.0 (голосов: 1)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Здоровый образ жизни » Как похудеть не соблюдая диет


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org