Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Здоровый образ жизни » Как восполнить дефицит магния

 

Как восполнить дефицит магния

 

 

Как восполнить дефицит магния в организмеТе, кто любит баню, уверены в пользе банных процедур и не придают значение нехорошим сигналам организма. 

Мы стараемся хорошо пропотеть в парилке, думая, что с потом выходят все токсины. Но никто не знает, что вместе с тем организм покидают полезные макроэлементы. 

Получается так, что парясь в бане, мы не получаем должного оздоровительного эффекта от пара. 

Признак магниевого дефицита - ночные судороги в ногах.

загрузка...

 

 

Вероятно, некоторые не раз просыпались от резкой боли, которая вызвана спазмом мышц ног. 

Это тот сигнал, который организм посылает нам. Без магния невозможна нормальная работа мышц. Его дефицит приумножает риск сердечных заболеваний, при этом может страдать даже нервная система. 

Из пищи восполнить необходимое количество магния очень трудно, особенно когда человек любит заниматься спортом и париться в бане. 

Чтобы получить необходимое количество магния, следует воспользоваться следующими советами:

  1. Ешьте пшеничные отруби, гречневую, овсяную кашу, кунжут, курагу. 

  2. Пейте после бани минеральную воду без газа. Это поможет восполнить электролиты в организме.

  3. Проконсультируйтесь с доктором о восполнении магниевого дефицита, с помощью специальных препаратов.

 

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как восполнить дефицит магния":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 1)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Здоровый образ жизни » Как восполнить дефицит магния


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org