Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Как бороться с храпом в домашних условиях

 

Как бороться с храпом в домашних условиях

 

 

Как бороться с храпом в домашних условияхНаконец-то закончился этот длинный трудовой день и, поужинав, вы, с наслаждением, растягиваетесь на кровати. Глазки начинают закрываться, вашим сознанием овладевает сладкая дрема, и… просыпаетесь от храпа вашего супруга. Знакомая ситуация? Храп - это не просто специфическое дыхание, это реальная угроза семейному браку. Сон должен быть крепким и спокойным, а храпун, хоть и любимый, но все же может помешать этому.

загрузка...

 

 

Поэтому меры нужно принимать немедленно.

Современная медицина предлагает массу способов избавления от храпа. Но, прежде чем обращаться за помощью к специалистам, попробуйте несколько простых методов.

1. Поза.
В основном храпят лежа на спине, если перевернуть такую «соню» на бок, то возможно, ваш сон больше уже не потревожат. Чтобы не переворачивать супруга ежечасно, пришейте ему на пижаму маленький карманчик, куда положите мячик, чтобы ему было неудобно лежать на спине.

2. Вес.
Часто лишний вес является причиной неправильного дыхания во сне, отсюда и громкие звуки, мешающие спать. Предложите мужу скинуть пару-тройку килограммов, не кормите его пред сном, запишитесь вместе с ним в бассейн.

3. Алкоголь.
Даже невинные дозы алкоголя могут вызвать храп. Вывод: не пить спиртных напитков, ну или хотя бы за 4 часа до сна.

4. Никотин.
Курение перед сном придется отставить, а лучше и вовсе отказаться от этой вредной привычки.

5. Устранение возможных аллергенов.
Шерсть животных, пыльные ковры, синтетика - источники возможных раздражающих частиц. Устраните эти потенциальные угрозы спокойному сну.

6. Вылечите насморк.
Заложенный нос - это одна из самых распространенных причин возникновения храпа. Капли, масла, прогревания - все это позволит носу дышать правильно, а спать крепко.

7. Успокойте нервы.
Есть огромное количество людей, которые не обращают внимания на храпящего рядом человека. Стакан молока с медом, теплая ванна, чистый воздух в спальне, удобная кровать и приятные мысли, так, вам будет все равно, какие звуки издает ваш муж.

Кстати, женщины храпят ничуть не меньше мужчин. Просто реакция у мужского пола на эти проявления не такая бурная, да и сон покрепче.

Если же вы испробовали все способы, но супруг продолжает храпеть, да еще у него останавливается дыхание во время сна, то это уже повод искать помощи у врача-сомнолога.

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как бороться с храпом в домашних условиях":


Рассказать другу

Оценка: 3.0 (голосов: 4)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Как бороться с храпом в домашних условиях


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org