Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Как улучшить пищеварение

 

Как улучшить пищеварение

 

 

Как улучшить пищеварениеВ течение зимнего периода люди начинают потихоньку набирать лишние килограммы. Причем не помогают даже всевозможные диеты, призванные бороться с лишним весом. Тем не менее, по мнению зарубежных ученых, выход есть.

Первое, что советуют врачи - каждое утро надо выпивать стакан горячей воды и съесть ломтик лимона. Такое нехитрое дополнение к завтраку способствует значительному улучшению пищеварения.

загрузка...

 

 

Что же касается непосредственно завтрака, то отказываться от него не рекомендуется. В том случае, если по утрам организм не будет получать достаточно полезных веществ, поступающий с пищей, может нарушиться обмен веществ.

Ни в коем случае нельзя голодать. Напротив, в сутки рекомендуется есть через каждые три-четыре часа, принимая пищу маленькими порциями. А делая перерывы между такими приемами пищи, можно перекусить орехами, семечками подсолнуха, сырыми овощами, миндалем. Свой суточный рацион надо рассчитывать таким образом, чтобы большая часть пищи была съедена в первой половине дня. 

В ежедневном рационе обязательно должны быть сырые овощи. В овощах содержатся ферменты, которые улучшают обмен веществ, одновременно «заряжая» организм энергией.

В течение дня надо пить, по возможности, больше различных жидкостей. Только не надо запивать пищу водой. Данная привычка является вредной, ибо, вода способствует разбавлению желудочного сока, что, в свою очередь, вызовет вздутие живота.

Горячий суп надо есть обязательно. Он наполнит желудок и подавит чувство голода. Правда это условие касается только тех супов, которые сварены из натуральных продуктов. Пакетированные супы и супы из концентратов для нормальной работы желудка не годятся.

Перед приемом пищи в обед желательно немного прогуляться по свежему воздуху, чтобы улучшился обмен веществ.

 

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как улучшить пищеварение":


Рассказать другу

Оценка: 0.0 (голосов: 0)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Как улучшить пищеварение


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org