Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Народная медицина » Как бороться с сезонной депрессией?

 

Как бороться с сезонной депрессией?

 

 

Как бороться с сезонной депрессией?Теплые дни уже позади, с новым межсезоньем в душу закрадывается тоска, тревожность… Каждая четвертая женщина и каждый шестой мужчина подвержены сезонной депрессии. Одной из причин, ведущих к депрессии, считают уменьшение интенсивности и временного промежутка дневного света. В этой ситуации, мелатонин - вещество, влияющее на настроение, вырабатывается в меньшем количестве, чем необходимо.

Чаще всего депрессии подвержены обидчивые, самолюбивые и мнительные личности. Есть мнение, что депрессия обладает свойством «заражать», таким образом, затянувшаяся депрессия переходит к друзьям и близким.

загрузка...

 

 

Это чревато неизбежным отдалением близких людей, конфликтными ситуациями. 

Специалистами доказано, что депрессиям свойственно повторяться, поэтому первичная депрессия возвращается в 50% случаях, повторная в 70%, а после третьей депрессии вероятность, что она вернется вновь - 90%! 

Поэтому начинать борьбу с депрессией следует немедленно, чтобы она не приобрела хроническое течение.

  • В борьбе с депрессией лучший друг - солнце. Поэтому на помощь придет полезная привычка - засыпать до полуночи, а вставать с восходящими солнечными лучами. Также, стремитесь больше дневного времени проводить на свежем воздухе, несмотря на погодные условия.
  • Пускайте в помещение больше дневного света, а искусственное освещение в темное время суток пусть будет ярким. 
  • Попробуйте увлечься чем-то новеньким. Пусть вас затянет театр, оригинальные выставки, а еще лучше пустить в ход оружие посильнее - в борьбе с депрессией помогает вода и водные процедуры в виде бани, сауны, бассейна.
  • Дополнительным отличным решением будет смена стиля или обновление гардероба. 
  • И самым лучшим лекарством от сезонной депрессии может стать положительное общение с друзьями и близкими.
загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как бороться с сезонной депрессией?":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 3)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Народная медицина » Как бороться с сезонной депрессией?


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org