Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Популярно о здоровье » Для чего нужен магний человеку

 

Для чего нужен магний человеку

 

 

Для чего нужен магний человекуЖесткая и мягкая вода — эти понятия известны многим. Чем больше в воде растворено кальция и магния, тем выше показатель ее жесткости, и тем меньше она ценна для хозяйства — быстро осаждается накипью на стенках котлов, а при стирке требует лишнего мыла. Для технических изделий, использующих воду, магний — зло, другое дело — его необходимость для человека. Но зачем магний человеку, это же не пища?

Для того чтобы обеспечить нормальный ритм деятельности сердца, никак не обойтись без достаточного количества кальция и магния, поступающих в организм, — они обеспечивают правильный электролитический обмен в его тканях.

загрузка...

 

 

Поэтому, надо полагать, в районах с жесткой водой уровень заболеваний сердца должен быть ниже, чем в районах со слишком мягкой водой.

Магний непременно участвует в ферментативных процессах, обеспечивая обмен углеводов и биосинтез белков. Ему присущи успокаивающие, сосудорасширяющие свойства и мочегонное действие, он поддерживает должный тонус в стенках кровеносных сосудов, участвует в процессах торможения, происходящих в головном мозге, усиливая их. Пищеварение, работа мышц, почечная и сердечная деятельность — везде нужен магний.

Обычным людям в сутки надо потреблять 350—500 мг микроэлемента магния, женщинам — беременным и кормящим — 1000—1200 мг, детям до 3-х лет — не менее 140 мг, детям 4-6 лет — не менее 220 мг и чем старше, тем больше: 7-10-летним требуется 300 мг, а 11-13-летним — 400 мг. Откуда человеку взять эти миллиграммы, недостаток которых в организме вызывает весьма неприятные последствия?

Уже упомянуто — магний присутствует в обычной воде. Но больше всего (если брать удельное содержание) его в продуктах растительного происхождения — соевой муке, пшеничных отрубях, грецких орехах, сладком миндале, пшенице, горохе, в большинстве круп, абрикосах, белокочанной капусте. Не пренебрегайте кашами и фруктами с овощами, и потребность организма в магнии удовлетворится естественным путем.

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Для чего нужен магний человеку":


Рассказать другу

Оценка: 4.0 (голосов: 16)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Популярно о здоровье » Для чего нужен магний человеку


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org