Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Популярно о здоровье » Как преодолеть стресс

 

Как преодолеть стресс

 

 

Как преодолеть стрессСтресс не относится к естественному состоянию человека. Однако в состоянии стресса, как правило, находится подавляющее большинство людей на планете. Психологи всего мира бьют тревогу. Потому что стресс может стать причиной не только психологических, но и физиологических проблем. Поэтому следует вывод, что бороться со стрессом необходимо любыми способами.

загрузка...

 

 

Давайте остановимся на некоторых из них.

Чаще всего стресс возникает в результате длительной спешки, когда проблемы начинают нарастать, как снежный ком. Какой из этого следует вывод? Немедленно организуйте неспешную прогулку. Благодаря ней вы избавитесь от лишней активности. Отдохнете душой и телом, одновременно получая физическую нагрузку, которая является производной гормона счастья. Да и как помнить о проблемах, занимаясь физическими нагрузками? Ходите не спеша, расслабив тело, наслаждаясь каждым движением. Этот способ работает значительно эффективнее любого антидепрессанта.

Дыхательные упражнения - достаточно быстрая и эффективная методика, не требующая дополнительных условий. Усядьтесь в комфортное положение, положите руки на живот и начинайте медленное дыхание через нос. Выдох должен пройти с таким усилием, чтобы втянулся живот. Повторяйте упражнение 30 раз. Обязательно считайте повторы. Кислород наполнит каждую клеточку вашего тела, расслабляя вас.

Следующий шаг - поищем повод для радости. Повод можно найти всегда, таким образом, подняв себе настроение. Улыбнитесь солнечному дню, прекрасному самочувствию, вкусной еде, любимому фильму и пр. Теперь составим список из трех основных дел, которые необходимо закончить сегодня. Определившись со списком, немедленно приступаем к их выполнению. Не отвлекайтесь на посторонние дела, погрузитесь в задуманное с головой. Часто стрессы возникают именно из-за «ничегонеделания». Помните об этом.

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как преодолеть стресс":


Рассказать другу

Оценка: 0.0 (голосов: 0)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Популярно о здоровье » Как преодолеть стресс


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org