Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Популярно о здоровье » Как снять напряжение с глаз

 

Как снять напряжение с глаз

 

 

Как снять напряжение с глазГлаза человека являются, пожалуй, одним из главных органов в организме, поэтому за ними следует пристально следить. В первую очередь, обращать внимание на освещение, не только на рабочем месте, но и дома. Помимо верхнего освещения, необходимо включать лампу в рабочей зоне, присутствие света только непосредственно на столе может пагубно отразиться на остроте зрения. Во время летних прогулок нужно надевать солнцезащитные очки, при работе на компьютере лучше пользоваться защитными очками со специальным напылением, приобрести те и другие можно в специализированных магазинах «Оптика».

Чтобы снять напряжение с глазных мышц, специалисты советуют делать зарядку через каждые 45-60 минут, устраивая тем самым себе небольшой перерыв на рабочем месте.

загрузка...

 

 

Простые упражнения сразу помогут уставшим глазам: 2-3 секунды смотреть на близко расположенные предметы, затем на 2-3 секунды резко перевести взгляд вдаль, после снова сфокусироваться на предметах вблизи.

Если ваша работа связана с компьютером, глаза также находятся в постоянном напряжении, и слизистая оболочка не получает нужного количества слезной жидкости, возникает так называемый «синдром сухого глаза». Чтобы этого избежать, необходимо не менее 4 раз в день использовать препарат искусственной слезы, который можно приобрести в аптеке. Однако, многие путают такие препараты со средствами от покраснения глаз. Следует помнить, что последние имеют лишь кратковременный эффект, сужая кровеносные сосуды глаз. При систематическом использовании таких препаратов у человека практически постоянно красные глаза.

Если кожа вокруг глаз склонна к появлению отеков, мешков или темных кругов, помочь ей может компресс из слабо заваренного чая или отвара цветов ромашки. Для этого достаточно смочить в растворе ватный тампон и немного подержать его на веках.

В душном и жарком рабочем помещении человеческий организм нуждается в дополнительной влаге, это относится и к глазам. Во избежание обезвоживания необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день.

На состояние наших глаз влияет диета. Самым полезным продуктом является черника, употреблять которую можно в любом виде, достаточно одной столовой ложки через каждые три дня. Морковь, содержащая каротин, положительно влияет на сетчатку глаза, поэтому употреблять ее необходимо каждый день, либо заменять стаканом морковного сока. Полезными для глаз являются зеленые яблоки, грецкие орехи с медом, киви и свежая капуста.

Но, не менее двух раз в год следует посещать врача-окулиста. Незамедлительно нужно обратиться к специалисту, если:

  • чувствуете покалывание в глазах;
  • появились рези или зуд;
  • ощущается чувство попавшей в глаз соринки, которое не проходит долгое время;
  • глаза становятся красными, чем бывают обычно;
  • появляются выделения из глаз, продолжающиеся в течение всего дня.

Будьте здоровы!

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как снять напряжение с глаз":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 1)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Популярно о здоровье » Как снять напряжение с глаз


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org