Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Медицина и Здоровье » Популярно о здоровье » Польза фруктов и овощей

 

Польза фруктов и овощей

 

 

Польза фруктов и овощейСвежие фрукты и овощи - залог здорового питания.

Овощи и фрукты всегда остаются основой для здорового питания потому, что они содержат малое количество калорий и отличаются огромным разнообразием питательных веществ. Благодаря этим свойствам, фрукты и овощи насыщают наш организм минералами и витаминами. Употребляйте их в пищу, причем старайтесь, чтобы они были разные по цветам. Какие же основные моменты тут важно знать?

загрузка...

 

 

Фрукты и овощи зеленого цвета содержат в себе калий, кальций, цинк, магний, железо, витамины А, С, Е и К, они помогают улучшить состав крови.

Сладкие овощи смогут хорошо заменить сладкие и мучные блюда в вашем ежедневном рационе.

Избегайте натуральных фруктовых соков и нектаров (соки разбавленные водой), которые содержат в себе несколько ложек сахара на стакан. Консервированные фрукты также обладают большим количеством калорий. Не употребляйте жареных овощей и фруктов - потому что они являются источником не только лишнего количества калорий, но и жиров. Лучше пейте больше хорошей, очищенной воды. Вода - важнейшая часть здорового питания. Вода составляет основную часть нашего тела и помогает удалять из него токсины. Многие люди может быть даже не подозревая, испытывают недостаток воды. Недостаток воды в организме влечет за собой общую усталость и снижение физической энергии, а также может спровоцировать головные боли.

 

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Польза фруктов и овощей":


Рассказать другу

Оценка: 0.0 (голосов: 0)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Медицина и Здоровье » Популярно о здоровье » Польза фруктов и овощей


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org