Каталог статей
Поиск по базе статей  
Спорт :

Статьи на тему: Спортивное питание

 

Сортировать статьи по: Дате | Оценке | Популярности

 

Горечь сладких побед

Никто не сомневается, что нынешняя Белая Олимпиада войдет в историю спорта не только новыми рекордами, но и новыми допинговыми скандалами. В последние десятилетия без них не обходится ни одно крупное соревнование мирового уровня. Стало привычным сравнивать нескончаемую схватку разработчиков допинга и антидопинговых служб с извечным противостоянием меча и брони, средств нападения и средств защиты. Но в этом сравнении кроется известная натяжка

» Спортивное питание - 2026 - читать


Питание спортсмена до, во время и после ...

Различные виды спорта требуют различного подхода к организации режима и типа питания. Остановим наше внимание на спортсменах, которым для достижения результата требуется быть, прежде всего, выносливыми. Чтобы лучше разобраться, чем питаются спортсмены в видах спорта на выносливость – и в повседневной жизни, и перед стартом, и в гонках - я пообщалась с триатлонистом, участником Ironman Swizerland, дважды Worldloppet-Master, пробежавшим порядка 30 лыжных марафонов, Иваном Житеневым (И. Ж.)

» Спортивное питание - 6011 - читать


Энергетические напитки - пить или не пить?

В последнее время широкое распространение среди любителей фитнеса получили специальные энергетические напитки, представленные для продажи во многих фитнес-клубах. Эта жидкость представляет собой не что иное, как комплексный набор различных веществ, которые, как утверждают разработчики напитков, отлично восстанавливают ресурсы организма после интенсивных тренировок и дают дополнительный заряд бодрости. Аналоги «живой воды», как правило, «одеты» в маленькие баночки по 250— 300 мл, напоминающие по форме батарейки

» Спортивное питание - 2644 - читать


Физиологические эргогенные средства: Фосфаты

Подобно солям щелочных металлов, фосфаты как эргогенные средства используются более 60 лет. Их эргогенные особенности все еще рекламируются в европейских спортивных журналах. Результаты последних и ранее проведенных исследований свидетельствуют о том, что фосфаты могут быть использованы легкоатлетами, специализирующимися в беге на разные дистанции - от 100 м до 42 км 195 м. С учетом такого широкого диапазона можно полагать, что фосфаты потенциально способны улучшать продукцию энергии всеми тремя энергетическими системами - АТФ-КФ, лактатной и кислородной

» Спортивное питание - 2423 - читать


Жажда спорта

После каждой, даже не очень интенсивной тренировки, организм теряет большое количество жидкости. Даже небольшая пробежка отнимает у нас около полулитра воды в час. При хороших нагрузках потеря влаги составляет литр и более. Даже при занятиях в бассейне, как ни странно, мы все равно теряет влагу

» Спортивное питание - 3309 - читать


Особенности питания в фитнесе

Предпочтение в пище следует отдавать следующим продуктам: Куриные грудки, телятина, речная рыба, яйца, творог, нежирный сыр. Рис, гречка, зеленые фрукты и овощи. Энергетическая ценность рациона (его калорийность) должна покрывать энергозатраты организма на все виды деятельности и наоборот

» Спортивное питание - 2173 - читать


Пищевые эргогенные средства

Следует подчеркнуть, что основой жизни является энергия. Пища. которую мы потребляем, обеспечивает нас более чем 50 видами веществ, необходимых для поддержания жизни, а разнообразие функций этих веществ в связи с процессами энерогообмена вызывает изумление. По сути, в отношении процессов, связанных с образованием энергии, питание обеспечивает три основные функции: некоторые продукты питания служат источником энергии; некоторые пищевые вещества необходимы для обеспечения регуляции процессов энергообразования в организме; некоторые пищевые вещества выполняют структурную функцию, обеспечивая рост и развитие различных тканей организма, которые принимают участие в энергопродукции. Пищевые вещества обеспечивают широкое разнообразие функций, связанных с образованием энергии при мышечной деятельности, и поэтому не удивительно, что спортсмены всегда пытались использовать различные продукты питания в попытках повысить свою физическую работоспособность

» Спортивное питание - 2017 - читать


Как избежать подавления продукции тестостерона при использовании АСС

Каким образом можно вмешаться в столь сложный биологический процесс и при этом, не навредив, удержать естественный уровень тестостерона? Классические циклы стероидов, которые действуют круглосуточно (например, с применением инъецируемых эфиров тестостерона), обязательно приведут к подавлению производства LH, а следовательно, и самого тестостерона. Есть ли способы этого избежать? Есть, причем целых три

» Спортивное питание - 1994 - читать


Пить или не пить…спортивные напитки?

Физическая активность становится образом жизни. Все больше людей после работы (учебы) отправляется в фитнесс- и спортзалы и занимается своими фигурами и здоровьем. Нужно, правда, отметить, что многих из них приводит в эти залы мода — мода на здоровый образ жизни. Тем не менее, результаты очевидно положительны: подтянутых и «подкачанных» представителей обоего пола стало явно больше

» Спортивное питание - 2181 - читать


После тренировки

Во время тренировок наш организм испытывает интенсивные нагрузки. Правильно выбранная стратегия и тактика занятия - необходимое условие успеха. Однако, следует учитывать и факторы, влияющие на достижение желаемого результата уже после посещения спортзала. Во-первых, сразу после тренировок не рекомендуется потреблять большое количество жидкости

» Спортивное питание - 4236 - читать


Фармакологические эргогенные средства: Диуретики

Диуретики относятся к лекарственным средствам, повышающим секрецию мочи. Они также могут увеличивать приток крови к почкам, тем самым повышая их фильтрационную функцию, или же снижать обратное всасывание жидкости в почечных канальцах. Диуретики широко используются в качестве медикаментозных средств, препятствующих повышению кровяного давления, однако нежелательные побочные эффекты ограничивают их применение. Спортсмены используют диуретики не потому, что последние проявляют прямой эргогенный эффект, а для того, чтобы скрыть применение запрещенных фармакологических средств

» Спортивное питание - 2165 - читать


Наиболее распространенные ошибки при приеме стероидов

Неправильно подобранные стероиды Многие спортсмены увеличивают опасность получения осложнений и побочных эффектов, неправильно подбирая сфероиды. Анаполон, Халотестин и Метилтестостерон следует считать принадлежащими к числу самых опасных препаратов. Если вы считаете, что вам необходимо использовать именно эти лекарственные препараты, никогда не принимайте их дольше 4-6 недель. Кроме того, при параллельном использовании нескольких стероидов не принимайте более одного препарата с сильным андрогенным эффектом

» Спортивное питание - 2765 - читать


Эти загадочные вещества…

Не все знают, что для оптимального достижения спортивных результатов одних только тренировок мало. Любому спортсмену, как начинающему, так и профессионалу, необходимо правильное питание. Что в себя включает это понятие? Сегодня мы поговорим о правильном питании для любителей качать штангу и наращивать мускулатуру, но это скорее будет общая вводная информация о важности питательных веществ для человеческого организма, которая будет полезна всем спортсменам

» Спортивное питание - 1837 - читать


Поговорим о белках ...

Вопрос о питании в спортивных кругах стоит остро и по сей день. Чем питаться, как? Особенно важно это для молодых спортсменов, которые еще только начинают изучать свой организм, приспосабливаться к его желаниям. Гармония с самим собой - это главная задача для любого человека, не говоря уже о спортсменах

» Спортивное питание - 2544 - читать


Краткая история допинга

Историки считают, что использование допинга во время олимпийских игр началось с самого дня основания соревнований в 776 г. до н.э. Участники игр принимали галлюциногенные и болеутоляющие экстракты из грибов, различных трав и вина. Сегодня эти препараты были бы запрещены, однако в древности, и даже после возрождения Олимпийских игр в 1896 году, атлетам не запрещалось использовать снадобья, которые помогли бы им победить. Одним из ярких экземпляров использования допинга является история американского марафонца Томаса Хикса\Thomas Hicks

» Спортивное питание - 2720 - читать


 

Наверх


Страницы: 1 2 » следующая


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org