Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Спорт » Секреты своего тела » Диета для любителей сладкого

 

Диета для любителей сладкого

 

 

Диета для любителей сладкогоДля начала необходимо наладить режим питания.

Сразу после того, как проснулись, выпейте стакан воды с добавлением сока лимона и медом (по одной столовой ложке каждого из продуктов). Через полчаса, можно выпить чай, зеленый или черный, с молоком и финиками, можно также медом изюмом и курагой.

Не раньше, чем через полчаса после чая, нужно съесть тарелку овсянки с растительным или сливочным маслом и кусочком сыра, весом примерно 50 грамм. Если любите кофе, то пейте его без сахара.

загрузка...

 

 

Устраивайте перекусы. Через несколько часов после завтрака или обеда - ешьте фрукты: яблоки, банан, персики, абрикосы, хурму. Затем через 20-ть минут после перекуса - зеленый чай или кофе с сухофруктами или 2-3-мя дольками горького шоколада.

Обед должен состоять из продуктов, содержащих в себе белок: творог, яйца, вареное мясо, рыба, печень с любыми свежими овощами.

За полчаса перед ужином зеленый чай с медом, потом овощной суп или салат из овощей, а еще белковые продукты, которые не попали в обед, а также орехи, гречка или отварной картофель.

За один час до сна - стакан теплого молока с ложкой меда, либо чай на травах с курагой, изюмом, еще можно съесть апельсин.

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Диета для любителей сладкого":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 1)

Ваша оценка:

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Спорт » Секреты своего тела » Диета для любителей сладкого


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org