Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Спорт » Секреты своего тела » Как не потолстеть зимой

 

Как не потолстеть зимой

 

 

Как не потолстеть зимойОсенне-зимний период не любят не только из-за слякоти, холода, депрессии. В этот период появляются лишние килограммы! Сначала набирают два-три килограмма, что еще не очень заметно. Но когда количество набранных килограммов ровно пяти и более, то отражение в зеркале перестает радовать, да и одежда начинает обтягивать (кофты, майки) или не застегиваться (брюки, джинсы). Что же делать, чтобы не впустить в свою жизнь лишний вес?

загрузка...

 

 

Во-первых, надо трезво оценивать ситуацию: не нужно напрасно надеяться, что если ничем не заниматься зимой, то лишний вес не придет. Еще как придет! Ведь зимой организму требуется больше энергии, а энергию мы берем из еды. Таким образом, мы начинаем есть все больше. И это происходит на фоне отсутствия физических нагрузок: прогулки на природе практически прекращаются, да и по улице не побегаешь, так как уже холодно.

Во-вторых, надо пересмотреть рацион. Желание многих есть и не поправляться никак не реализовать. Можно есть все, но лишь до 18.00. Рекомендуется ограничить потребление вредной для фигуры пищи (мучное, сладости, фаст-фуд). А можно периодически проводить разгрузочные дни (яблочный, белковый, кефирный).

В-третьих, уделяйте внимание своей физической форме. Зимнее время - время праздников, поэтому, даже соблюдая рацион, могут быть дни перееданий, поэтому вам нужна хотя бы минимальная физическая нагрузка (даже пятнадцать минут занятий лучше, чем их полное отсутствие). Можно записаться в тренажерный зал и посещать его не менее двух раз в неделю.

В-четвертых, не надо жаловаться. Не допускайте жалости (например, я сегодня чувствую усталость, зачем мне еще тренажерный зал: надо пропустить занятие), не надо придумывать отговорки (зачем мне быть красивой, если нет мужчины, которому я хотела бы нравиться).

А главный совет звучит так: тренируйте силу воли, чтобы выглядеть прекрасно в любую пору года!

загрузка...

 

 

Источник: редакция сайта RusAdvice.Org

Наверх


Постоянная ссылка на статью "Как не потолстеть зимой":


Рассказать другу

Оценка: 5.0 (голосов: 3)

Ваша оценка:

Комментарии (1)

инка, 5 сентября 2014, 23:06

спасибо))прекрасная статья!!

ответить

Ваш комментарий

Имя:
Сообщение:
Защитный код: включите графику
 
 



Статья на тему Спорт » Секреты своего тела » Как не потолстеть зимой


Темы статей






Новые статьи

Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

© RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Энциклопедия RusAdvice.Org