Каталог статей
Поиск по базе статей  
Статья на тему Спорт » Секреты своего тела » Утомление и эргогенные средства

 

Утомление и эргогенные средства

 

 

Утомление - враг почти всех спортсменов, поскольку его преждевременное развитие приводит к снижению физической работоспособности. Утомление представляет собой сложное физиологическое состояние; оно может существовать в различных формах и иметь различные проявления.

Утомление по своей природе может быть физиологическим или физическим, возникающим по таким причинам, как, например, неадекватное энергообеспечение мышц, неспособность мышц вырабатывать энергию с достаточной скоростью или даже из-за несоответствующего для определенного вида физических нагрузок композиционного состава тела человека, проявляющегося в чрезмерном содержании жировой массы.

По своей природе утомление может быть психологическим. Оно может проявиться в невозможности сконцентрировать внимание на правильном выполнении движения рукой или на точности выполнения техники спортивного упражнения, что может быть вызвано развитием торможения в ЦНС.

загрузка...

 

 



Существует значительное количество факторов, способствующих развитию утомления. В частности, многие условия окружающей среды оказывают отрицательное влияние на возможность достичь в некоторых видах спорта высокого уровня спортивной работоспособности. Высокая температура, ветер, загрязненный воздух являются факторами, которые могут оказывать отрицательное влияние на физическую работоспособность.

Еще одним фактором, способным препятствовать эффективному выполнению спортивных упражнений, может быть экипировка спортсмена. Так, более легкая спортивная обувь по сравнению с тяжелой дает возможность марафонцу на несколько минут быстрее преодолеть 42 км 195 м.

Экстремальные факторы, как, например, психологический стресс, вызванный важностью поставленных в соревнованиях задач, могут повысить энергетическую ценность выполняемой физической нагрузки и привести к преждевременному развитию утомления.

Эргогенные средства, используемые в спорте для борьбы с утомлением и экономного использования энергии

Следует заранее заметить, что правильно организованный тренировочный процесс для спортсмена является наиболее эффективным эргогенным средством, которое может способствовать повышению спортивной работоспособности за счет продукции и использования мышцами энергетического потенциала. Однако спортсмены часто пытаются найти такие способы и методы, которые могли бы заменить напряженную тренировку, в связи с чем эргогенные средства для них представляют значительный практический интерес.

Большинство эргогенных средств применяется для увеличения продукции энергии и повышения эффективности ее использования, тем самым предупреждая или отдаляя развитие физиологического или психологического утомления.

Различные эргогенные средства могут применяться для:

  • усиления метаболических процессов, обеспечивающих энергопродукцию;
  • уменьшения влияния факторов, препятствующих оптимальному протеканию психологических процессов;
  • увеличения количества мышечной массы, способной производить большее количество энергии;
  • увеличения скорости энергопродукции в самой мышце;
  • повышения энергетического потенциала мышц при выполнении длительной работы;
  • улучшения доставки к мышцам веществ, обеспечивающих оптимальную мышечную энергетику;
  • создания препятствий накоплению в организме продуктов, затрудняющих оптимальную энергетику мышечных клеток;
  • повышения эффективности движений человека.

    Пищевые эргогенные средства используются, главным образом, для увеличения мышечной массы, снабжения мышц энергетическими источниками, а также для увеличения скорости энергопродукции в мышечных клетках.

    Физиологические эргогенные средства применяются, в основном, для повышения скорости энергопродукции, а также для создания препятствий накоплению в организме продуктов, способствующих развитию утомления.

    Психологические эргогенные средства применяются для улучшения функций головного мозга с тем, чтобы ослабить влияние тех ментальных факторов, которые могут способствовать снижению спортивной работоспособности.

    Фармакологические эргогенные средства применяются с той же целью, что и физиологические и психологические.

    Механические и биомеханические эргогенные средства создаются и применяются, в основном, для повышения эффективности движений человека, способствуя сохранению как физической, так и умственной энергии.
  • загрузка...

     

     

    Наверх


    Постоянная ссылка на статью "Утомление и эргогенные средства":


    Рассказать другу

    Оценка: 4.0 (голосов: 16)

    Ваша оценка:

    Ваш комментарий

    Имя:
    Сообщение:
    Защитный код: включите графику
     
     



    Поиск по базе статей:





    Темы статей






    Новые статьи

    Противовирусные препараты: за и против Добро пожаловать в Армению. Знакомство с Арменией Крыша из сэндвич панелей для индивидуального строительства Возможно ли отменить договор купли-продажи квартиры, если он был уже подписан Как выбрать блеск для губ Чего боятся мужчины Как побороть страх перед неизвестностью Газон на участке своими руками Как правильно стирать шторы Как просто бросить курить

    Вместе с этой статьей обычно читают:

    Фармакологические эргогенные средства: Анаболические стероиды

    Анаболические стероиды представляют собой группу лекарственных средств, использование которых спортсменами достигло эпидемического размаха. Эффекты тестостерона Анаболические стероиды пользуются большой популярностью среди спортсменов, поскольку они проявляют эффекты, аналогичные эффектам естественного мужского полового гормона - тестостерона. Тестостерон в организме проявляет два основных эффекта: андрогенный и анаболический, которые в наибольшей мере обнаруживаются у маль ...

    » Спортивное питание - 2059 - читать


    Фармакологические эргогенные средства: Депресанты

    В противоположность стимуляторам, способствующим повышению физиологических функций в организме, депрессанты обусловливают снижение функциональной активности ЦНС или отдельных физиологических систем. В соответствии с этим значительное количество разнообразных веществ, таких, как алкоголь, морфин, транквилизаторы и Р-блокаторы могут быть классифицированы как депрессанты. Так, например, морфин может оказать угнетающее действие на всю ЦНС, в то время как действие р-блокаторов п ...

    » Спортивное питание - 1986 - читать


    Фармакологические эргогенные средства: Диуретики

    Диуретики относятся к лекарственным средствам, повышающим секрецию мочи. Они также могут увеличивать приток крови к почкам, тем самым повышая их фильтрационную функцию, или же снижать обратное всасывание жидкости в почечных канальцах. Диуретики широко используются в качестве медикаментозных средств, препятствующих повышению кровяного давления, однако нежелательные побочные эффекты ограничивают их применение.

    » Спортивное питание - 2705 - читать


    Фармакологические эргогенные средства: Стимуляторы

    Согласно медицинскому определению, стимуляторами являются вещества, повышающие функциональные возможности организма, в связи с чем любое фармакологическое вещество, обладающее таким свойством, представляет интерес для спортсменов, поскольку оно может оказаться эффективным эргогенным средством. Примерами стимуляторов являются кофеин, амфетамины, эфедрин, никотин и кокаин. По существу, стимуляторы являются одним из наиболее популярных допинговых средств, применяемых в настоящ ...

    » Спортивное питание - 2786 - читать


    Физиологические эргогенные средства: Фосфаты

    Подобно солям щелочных металлов, фосфаты как эргогенные средства используются более 60 лет. Их эргогенные особенности все еще рекламируются в европейских спортивных журналах. Результаты последних и ранее проведенных исследований свидетельствуют о том, что фосфаты могут быть использованы легкоатлетами, специализирующимися в беге на разные дистанции - от 100 м до 42 км 195 м.

    » Спортивное питание - 2934 - читать



    Статья на тему Спорт » Секреты своего тела » Утомление и эргогенные средства

    Все статьи | Разделы | Поиск | Добавить статью | Контакты

    © RusAdvice.Org, 2006-2014, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

    Энциклопедия RusAdvice.Org